Vigtigste øvelser
Runde 1
Trykke
Niveau: 2
12
Bar muskel op
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 2
Trykke
Niveau: 2
12
Bar muskel op
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 3
Trykke
Niveau: 2
12
Bar muskel op
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 4
Trykke
Niveau: 2
12
Bar muskel op
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Hængekøje
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hals forlængelse
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Hals forlængelse
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Kommentar