108
Træning

Vi brænder fedt

~34 min.
~408 kcal
⁉️ Kommentar

"Vi brænder fedt" - et træningsprogram for crossfit, specielt designet med vægt på effektiv fedtforbrænding og forbedring af generel fysisk form. Programmet inkluderer cardio-træning med høj intensitet, intervalløvelser samt styrketræning for at stimulere stofskiftet og styrke kalorieforbrændingsprocessen. Regelmæssig træning hjælper dig med at forbedre fysisk udholdenhed, reducere procentdelen af fedt i kroppen og opnå en mere fit og slank form. Deltag i programmet" brænd fedt " for at nå dine mål inden for fitness og forbrænding af overskydende fedt.

Vigtigste øvelser
Runde 1
Trykke
4
Niveau: 2
12
Bar muskel op
9
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
9
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
5
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 2
Trykke
4
Niveau: 2
12
Bar muskel op
9
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
9
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
5
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 3
Trykke
4
Niveau: 2
12
Bar muskel op
9
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
9
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
5
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 4
Trykke
4
Niveau: 2
12
Bar muskel op
9
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
9
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Hængsel tryk (barer)
5
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Massage
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Udvidelse
1
Niveau: 1
8
Massage
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Udvidelse
1
Niveau: 1
8
Side tilt
1
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
1
Niveau: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
1
Niveau: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgængelig efter betaling