Vigtigste øvelser
Runde 1
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 1
R1
12
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 1
R2
12
Udgang til plank
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
bjergbestiger
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Bortførelse
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Runde 2
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 1
R1
12
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 1
R2
12
Udgang til plank
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
bjergbestiger
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Bortførelse
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Runde 3
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 1
12
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 1
12
Udgang til plank
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
bjergbestiger
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Bortførelse
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
L forlængelse
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Y Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Embryon
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar