114
Træning

Cirkulær triatlonist

~47 min.
~564 kcal
Kommentar

"Circular triathlonist" er et omfattende træningsprogram skabt specielt til triathlonister. Programmet omfatter cirkulær træning, der dækker alle tre discipliner af triatlon: svømning, cykel og løb. Øvelserne tager sigte på at forbedre aerob udholdenhed, tekniske færdigheder i hver af disciplinerne samt overgange mellem dem. Dette program vil hjælpe dig med at opnå balance og effektivitet i alle aspekter af triathlon træningsprocessen. Deltag i træningen af "circular triathlonist" for at øge dit træningsniveau og blive en mere universel triathlet.

Vigtigste øvelser
Side lunge ben i hængslet
3
Niveau: 1
R1
12
Side lunge ben i hængslet
3
Niveau: 1
R2
12
Udgang til plank
7
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
bjergbestiger
7
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Bortførelse
9
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
7
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
5
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
5
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hængslet
3
Niveau: 1
R1
12
Side lunge ben i hængslet
3
Niveau: 1
R2
12
Udgang til plank
7
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
bjergbestiger
7
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Bortførelse
9
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
7
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
5
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
5
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hængslet
3
Niveau: 1
12
bjergbestiger
7
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
7
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
5
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig

Kommentar