Vigtigste øvelser
Runde 1
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 1
R1
12
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 1
R2
12
Udgang til plank
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
bjergbestiger
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Bortførelse
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Runde 2
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 1
R1
12
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 1
R2
12
Udgang til plank
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
bjergbestiger
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Bortførelse
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Runde 3
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 1
12
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 1
12
Udgang til plank
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
bjergbestiger
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Bortførelse
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Lunges L
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Delfin
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar