Vigtigste øvelser
Runde 1
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 1
R1
12
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 1
R2
12
Udgang til plank
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
bjergbestiger
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Bortførelse
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Runde 2
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 1
R1
12
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 1
R2
12
Udgang til plank
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
bjergbestiger
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Bortførelse
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Runde 3
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 1
12
Side lunge ben i hængslet
Niveau: 1
12
Udgang til plank
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
bjergbestiger
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøj hoppe
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Bortførelse
Niveau: 3
10
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glider (knælende)
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Massage
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Udvidelse
Niveau: 1
8
Massage
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Udvidelse
Niveau: 1
8
Side tilt
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar