opvarme
Posterior deltoid strækning
Niveau: 1
17 sek.
Abonnement nødvendig
Bredmølle
Niveau: 1
12 sek.
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 3
12 sek.
Abonnement nødvendig
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Runde 1
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 1
12
Gedde (sidelæns med rotation)
Niveau: 1
12
Pistol - baglæns lunge
Niveau: 3
7
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse stående
Niveau: 2
14
Abonnement nødvendig
Høj træk (enkelt arm-enkelt ben )
Niveau: 2
9
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 2
12
Burpee
Niveau: 4
9
Abonnement nødvendig
Enkelt arm træk med rotation
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Bortførelse
Niveau: 1
14
Abonnement nødvendig
Hofteforlængelse
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Runde 2
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 1
12
Gedde (sidelæns med rotation)
Niveau: 1
12
Pistol - baglæns lunge
Niveau: 3
7
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse stående
Niveau: 2
14
Abonnement nødvendig
Høj træk (enkelt arm-enkelt ben )
Niveau: 2
9
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 2
12
Burpee
Niveau: 4
9
Abonnement nødvendig
Enkelt arm træk med rotation
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Bortførelse
Niveau: 1
14
Abonnement nødvendig
Hofteforlængelse
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Runde 3
Hængsel tryk (barer)
Niveau: 1
12
Gedde (sidelæns med rotation)
Niveau: 1
12
Pistol - baglæns lunge
Niveau: 3
7
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse stående
Niveau: 2
14
Abonnement nødvendig
Høj træk (enkelt arm-enkelt ben )
Niveau: 2
9
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 2
12
Burpee
Niveau: 4
9
Abonnement nødvendig
Enkelt arm træk med rotation
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Bortførelse
Niveau: 1
14
Abonnement nødvendig
Hofteforlængelse
Niveau: 3
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
L forlængelse
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Y Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Embryon
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Tilgængelig efter betaling
Kommentar