Athletic riot

"Athletic riot" denne træning er rettet mod at styrke den øverste del af skulderbæltet. En kort træning med et udvalg af nogle af de vanskelige øvelser, som uddannede atleter kan håndtere. Push-ups i en håndstand, pull-ups, T-bringing - alle disse øvelser udvikler styrken af musklerne i arme, ryg, bryst og skuldre. Ud over at arbejde med en barbell skal en atlet udføre en ekstra genoprettende belastning på musklerne i hele kroppen. Disse er ikke-standardiserede øvelser, der vil involvere alle muskelgrupper i arbejdet og bringe variation i træningsprocessen.