Log Ind
Menu
54
Træning

Restaurering af benmuskler-2

~44 min.
~528 kcal
Kommentar

"Restaurering af benmuskler-2": Denne funktionelle træning er rettet mod at arbejde alle muskelgrupper, herunder hofter og skinker. Under træning skal du prøve at kontrollere bevægelsesområdet i den nederste del af kroppen, hjælpe dig selv med at stige ved hjælp af styrken på dine arme. Lad os minde dig om, at al genopretningstræning skal finde sted uden alvorlig smerte.

Vigtigste øvelser
Hældning (fødder ved skulderbredde)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hældning (fødder ved skulderbredde)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hældning (fødder ved skulderbredde)
1
Niveau: 1
R3
15 sek.
Abonnement nødvendig
Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
1
Niveau: 1
R1
8
Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
1
Niveau: 1
R2
8
Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
1
Niveau: 1
R3
8
Sommerfugl
3
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
3
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
3
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Tilbage udvidelse
1
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Tilbage udvidelse
1
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Tilbage udvidelse
1
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Medium træk
1
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Medium træk
1
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Medium træk
1
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse
1
Niveau: 1
R1
12
Underarm forlængelse
1
Niveau: 1
R2
12
Underarm forlængelse
1
Niveau: 1
R3
12
Squat
4
Niveau: 2
R1
20
Squat
4
Niveau: 2
R2
20
Squat
4
Niveau: 2
R3
20
Horisontal underarmsbøjning
3
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsbøjning
3
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsbøjning
3
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Udgang til plank
3
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Udgang til plank
3
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Udgang til plank
3
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgængelig efter betaling