Log Ind
Menu
18
Træning

Nem øvelse for hver dag-1

~21 min.
~252 kcal
⁉️ Kommentar

"Nem øvelse for hver dag-1" Dette er en af mulighederne for korte morgenøvelser, der kan udføres dagligt. Let træning hjælper med at opretholde muskeltonen, forbedrer kroppens generelle tilstand, øger energi, reducerer stressniveauer og forbedrer humør.

Vigtigste øvelser
Hældning (fødder ved skulderbredde)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hældning (fødder ved skulderbredde)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
1
Niveau: 1
R1
8
Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
1
Niveau: 1
R2
8
Golf
1
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
Golf
1
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
Cossack kneb i en bøjet position
1
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Cossack kneb i en bøjet position
1
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Udgang til planken på underarmene
2
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Udgang til planken på underarmene
2
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Squat
3
Niveau: 1
R1
20
Abonnement nødvendig
Squat
3
Niveau: 1
R2
20
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Massage
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Udvidelse
1
Niveau: 1
8
Massage
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Udvidelse
1
Niveau: 1
8
Side tilt
1
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
1
Niveau: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
1
Niveau: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgængelig efter betaling