Log Ind
Menu
18
Træning

Nem øvelse for hver dag-1

~21 min.
~252 kcal
⁉️ Kommentar

"Nem øvelse for hver dag-1" Dette er en af mulighederne for korte morgenøvelser, der kan udføres dagligt. Let træning hjælper med at opretholde muskeltonen, forbedrer kroppens generelle tilstand, øger energi, reducerer stressniveauer og forbedrer humør.

Vigtigste øvelser
Hældning (fødder ved skulderbredde)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hældning (fødder ved skulderbredde)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
1
Niveau: 1
R1
8
Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
1
Niveau: 1
R2
8
Golf
1
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
Golf
1
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
Cossack kneb i en bøjet position
1
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Cossack kneb i en bøjet position
1
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Udgang til planken på underarmene
2
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Udgang til planken på underarmene
2
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Squat
3
Niveau: 1
R1
20
Abonnement nødvendig
Squat
3
Niveau: 1
R2
20
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Bredmølle
1
Niveau: 1
R1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Bredmølle
1
Niveau: 1
R2
10 sek.
Abonnement nødvendig
Y Stretch
1
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
1
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Delfin
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
1
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Delfin
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Cossack kneb i en bøjet position
1
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Helt udgør
1
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Helt udgør
1
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig

Kommentar

Start træning