Log Ind
Menu
14
Træning

Nem øvelse for hver dag-2

~30 min.
~360 kcal
⁉️ Kommentar

"Nem øvelse for hver dag-2": Dette er et glimrende kompleks, der hjælper dig med at vågne om morgenen og tone din krop. Regelmæssig motion hjælper med at forbedre fleksibilitet og koordinering af bevægelser, hvilket er særligt vigtigt for folk, der fører en stillesiddende livsstil.

Vigtigste øvelser
Runde 1
Hængekøje-Delfin
1
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Enkelt ben hofte hængsel
1
Niveau: 1
S1
5
Abonnement nødvendig
Enkelt ben hofte hængsel
1
Niveau: 1
S2
5
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
1
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Høj træk
1
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Runde 2
Hængekøje-Delfin
1
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Enkelt ben hofte hængsel
1
Niveau: 1
S1
5
Abonnement nødvendig
Enkelt ben hofte hængsel
1
Niveau: 1
S2
5
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
1
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Høj træk
1
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Skulderrotation
1
Niveau: 1
R1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Skulderrotation
1
Niveau: 1
R2
8 sek.
Abonnement nødvendig
Massage
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Kort forlængelse
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Helt udgør
1
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Helt udgør
1
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Nedre del af ryggen
1
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgængelig efter betaling