Log Ind
Menu
14
Træning

Nem øvelse for hver dag-2

~30 min.
~360 kcal
⁉️ Kommentar

"Nem øvelse for hver dag-2": Dette er et glimrende kompleks, der hjælper dig med at vågne om morgenen og tone din krop. Regelmæssig motion hjælper med at forbedre fleksibilitet og koordinering af bevægelser, hvilket er særligt vigtigt for folk, der fører en stillesiddende livsstil.

Vigtigste øvelser
Runde 1
Hængekøje-Delfin
1
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Enkelt ben hofte hængsel
1
Niveau: 1
S1
5
Abonnement nødvendig
Enkelt ben hofte hængsel
1
Niveau: 1
S2
5
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
1
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Høj træk
1
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Runde 2
Hængekøje-Delfin
1
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Enkelt ben hofte hængsel
1
Niveau: 1
S1
5
Abonnement nødvendig
Enkelt ben hofte hængsel
1
Niveau: 1
S2
5
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
1
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Høj træk
1
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Bredmølle
1
Niveau: 1
R1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Bredmølle
1
Niveau: 1
R2
10 sek.
Abonnement nødvendig
Y Stretch
1
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
1
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Delfin
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
1
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Delfin
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Cossack kneb i en bøjet position
1
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Helt udgør
1
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Helt udgør
1
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig

Kommentar

Start træning