Log Ind
Menu
16
Træning

Aften opsving-1

~27 min.
~324 kcal
Kommentar

"Evening recovery-1": Denne træning er designet til at slappe af og komme sig efter en arbejdsdag. Inkluderer lette strækøvelser til den generelle krops sundhed. Giver dig mulighed for at lindre muskelspændinger, forbedre fleksibiliteten og berolige dit sind før sengetid.

Vigtigste øvelser
Hængekøje-Delfin
1
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
1
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
1
Niveau: 1
R1
8
Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
1
Niveau: 1
R2
8
Scapular Mobilitet
1
Niveau: 1
R1
8
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Niveau: 1
R2
8
Abonnement nødvendig
Hældning (fødder ved skulderbredde)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hældning (fødder ved skulderbredde)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
1
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
1
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
1
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
1
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Fremad fold
1
Niveau: 2
R1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Fremad fold
1
Niveau: 2
R2
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgængelig efter betaling