Indledende træning

"Indledende træning"Denne indledende træning hjælper dig med at lære at udføre grundlæggende øvelser på sløjfer, håndtere den hurtige ændring af looplængder, vælge den optimale hældningsvinkel, mens du udfører øvelserne. Udfør to sæt af hver øvelse, se din kropsholdning, kontroller din vejrtrækning. Udånding udføres i indsatsfasen, når hovedbevægelsen udføres, og indånder - under et fald i indsatsen eller i øjeblikket afslapning.