Intens styrke

"Intens styrke"Dette kompleks har til formål at forbedre udviklingen af styrkeegenskaber. Stærke muskler skaber en stærk ramme for vores krop, der danner en smuk kropsholdning og kropssilhouette. I denne træning du du vil arbejde musklerne i dine ben, ryg og styrke dine kerne-og deltoide muskler. Gennemfør alle øvelser skiftes, den ene efter den anden, uden lange pauser. Vælg et vinkelniveau, hvor du vil udføre de sidste gentagelser med maksimal indsats, hvis du, når du udfører tilgang, føler, at du kan udføre yderligere 5-10 gentagelser, hvilket betyder, at vinkelniveauet ikke er valgt korrekt, tag et skridt tilbage og overvåg belastningen igen.