Super press

"Super Press" denne træning vil hjælpe med at udvikle mavemusklerne, styrke de dybe muskler i maven og ryggen. Vær opmærksom på øvelsens tempo; i statiske øvelser er det nødvendigt opretholde en jævn kropsposition og hold den i en vis tid, og i statisk-dynamiske øvelser udføres alle bevægelser glat og under kontrol. Hold ikke vejret, mens du holder statiske positioner, ånde jævnt og opretholde balancen i hele kroppen.