Kort cardio + stretching

"Kort cardio + stretching"Dette er en effektiv kombinationstræning, der kombinerer cardio-træning for at forbedre hjerte-kar-sundhed og strækning for at øge fleksibiliteten og lindre muskelspændinger. Træningen starter med intense Cardio belastninger. Udfør den første del af de fire øvelser i et hurtigt tempo, med korte hvileperioder, sørg for, at linjerne altid er stramme. Dette vil hjælpe med at varme op musklerne, forbedre cirkulationen og forberede dem til at strække. Efter kardiodelen kommer en strækblok, herunder forskellige øvelser til at strække alle muskelgrupper. Stretching vil hjælpe med at forbedre din krops fleksibilitet og forhindre skade.