Hold det til 33 minutter

"Hold det til 33 minutter" denne træning består af 4 øvelser, der skal udføres igen med minimum hvileinterval for at overholde tidsbegrænsningen. 2 minutter tildeles til opvarmningsdelen, hoved 33 minutter. Denne træning udvikler generel og muskuløs udholdenhed. Træner kardiovaskulære og respiratoriske systemer. Under træningsprocessen bruges en stor mængde kropsenergi, hvilket igen hjælper med til effektivt at reducere overskydende vægt. For mindre overtrædelser kardiovaskulære system eller dårligt udviklet udholdenhed, udføre komplekset i dit tempo og overvåge din puls.