opvarme
Nedre del af ryggen
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kosakskøj
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
S1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
S2
15 sek.
Golf
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Udvidelse
Niveau: 1
8
Lunges L
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Planke
Niveau: 1
R1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Planke
Niveau: 1
R2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Planke
Niveau: 1
R3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 1
R1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 1
R2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 1
R3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Trykke
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Trykke
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Trykke
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Lavt træk
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Lavt træk
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Lavt træk
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Squat
Niveau: 2
R1
20
Squat
Niveau: 2
R2
20
Squat
Niveau: 2
R3
20
Underarm forlængelse
Niveau: 1
R1
12
Underarm forlængelse
Niveau: 1
R2
12
Underarm forlængelse
Niveau: 1
R3
12
Underarmsbøjning med omvendt greb
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med omvendt greb
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med omvendt greb
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Kommentar