Log Ind
Menu
39
Træning

Olga Korbut

~22 min.
~264 kcal
⁉️ Kommentar

Olga Valentinovna Korbut (født 16.maj 1955 i Grodno, Hvideruslands SSR, Sovjetunionen) er en sovjetisk gymnast og fire gange olympisk guldmedaljevinder.

Interessant Faktum

Olga Korbut var den første kvinde nogensinde til at udføre en bemærkelsesværdig gymnastik bevægelse kaldet en Korbut Flip. Flytningen blev opfundet under hendes træning på ujævne barer til Munich 1972 Sommer-OL: Olga udførte færdigheden fra en stand på den høje bar, hoppede baglæns i luften, lavede et backflip og omgrapede den samme bar. Da bevægelsen blev udført i USA, blev mange klubber opkaldt efter Korbut.

Citat

Hvis gymnastik ikke eksisterede, skulle jeg selv opfinde det, da jeg føler mig så forenet med denne sport.

opvarme
Knebøj (bred fodposition)
1
Niveau: 2
15
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
1
Niveau: 1
S1
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
1
Niveau: 1
S2
5
Abonnement nødvendig
Tilbage udvidelse
1
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Y Stretch
1
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
1
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
1
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Latissimus stretch
1
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Latissimus stretch
1
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Planke
1
Niveau: 1
R1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Planke
1
Niveau: 1
R2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Planke
1
Niveau: 1
R3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
2
Niveau: 1
R1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
2
Niveau: 1
R2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
2
Niveau: 1
R3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Trykke
2
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Trykke
2
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Trykke
2
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Lavt træk
1
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Lavt træk
1
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Lavt træk
1
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Squat
4
Niveau: 2
R1
20
Squat
4
Niveau: 2
R2
20
Squat
4
Niveau: 2
R3
20
Underarm forlængelse
1
Niveau: 1
R1
12
Underarm forlængelse
1
Niveau: 1
R2
12
Underarm forlængelse
1
Niveau: 1
R3
12
Underarmsbøjning med omvendt greb
2
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med omvendt greb
2
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med omvendt greb
2
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Hals forlængelse
1
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Hals forlængelse
1
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
1
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
1
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
1
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
1
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Start træning