opvarme
Hængekøje
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Vægglide (stå mod ankerpunktet)
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Golf
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Tilt
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Y Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
L forlængelse
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
L forlængelse
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 1
R1
12
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 1
R2
12
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 1
R3
12
Medium træk
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Medium træk
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Medium træk
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Plank pushups
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Plank pushups
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Plank pushups
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 2
R1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 2
R2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 2
R3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Firkant på underarmene
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Firkant på underarmene
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Firkant på underarmene
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse stående
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse stående
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse stående
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Cross underarm bøjning
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Cross underarm bøjning
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Kommentar