opvarme
Sumo-Hug
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Bredmølle
Niveau: 1
S1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Bredmølle
Niveau: 1
S2
10 sek.
Abonnement nødvendig
Medium træk
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Y Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Biceps stretch
Niveau: 1
8 sek.
Hængekøje-Delfin
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 2
S1
5
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 2
S2
5
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 1
R1
12
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 1
R2
12
Baglæns lunge med benskift
Niveau: 1
R3
12
Medium træk
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Medium træk
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Medium træk
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Plank pushups
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Plank pushups
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Plank pushups
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 2
R1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 2
R2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 2
R3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Firkant på underarmene
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Firkant på underarmene
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Firkant på underarmene
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse stående
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse stående
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse stående
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Cross underarm bøjning
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Cross underarm bøjning
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Sumo-Hug
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Udvidelse
Niveau: 1
8
Nedre del af ryggen
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 4
10 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Udvidelse
Niveau: 1
8
Nedre del af ryggen
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 4
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar