opvarme
Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
Niveau: 1
8
Kosakskøj
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Tilted march
Niveau: 1
12
Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
Niveau: 1
8
Kosakskøj
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Tilted march
Niveau: 1
12
Udvidelse
Niveau: 1
8
Side tilt
Niveau: 1
S1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
S2
6
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Tilbage udvidelse
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Tilbage udvidelse
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Tilbage udvidelse
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Forreste knebøj
Niveau: 1
R1
15
Abonnement nødvendig
Forreste knebøj
Niveau: 1
R2
15
Abonnement nødvendig
Forreste knebøj
Niveau: 1
R3
15
Abonnement nødvendig
Pull-ups med parallelt greb
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Pull-ups med parallelt greb
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Pull-ups med parallelt greb
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Omvendt planke ben bortførelse
Niveau: 1
R1
12
Omvendt planke ben bortførelse
Niveau: 1
R2
12
Omvendt planke ben bortførelse
Niveau: 1
R3
12
T-adduktion
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
T-adduktion
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
T-adduktion
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Overhead underarm forlængelse
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Overhead underarm forlængelse
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Overhead underarm forlængelse
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Planke
Niveau: 1
R1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Planke
Niveau: 1
R2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Planke
Niveau: 1
R3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
L forlængelse
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Y Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Embryon
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar