opvarme
Bredmølle
Niveau: 1
S1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Bredmølle
Niveau: 1
S2
10 sek.
Abonnement nødvendig
Golf
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Side lunge (skiftevis)
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Udgang til planken på underarmene
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Kort forlængelse
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Tilbage udvidelse
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Tilbage udvidelse
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Tilbage udvidelse
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Forreste knebøj
Niveau: 1
R1
15
Abonnement nødvendig
Forreste knebøj
Niveau: 1
R2
15
Abonnement nødvendig
Forreste knebøj
Niveau: 1
R3
15
Abonnement nødvendig
Pull-ups med parallelt greb
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Pull-ups med parallelt greb
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Pull-ups med parallelt greb
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Omvendt planke ben bortførelse
Niveau: 1
R1
12
Omvendt planke ben bortførelse
Niveau: 1
R2
12
Omvendt planke ben bortførelse
Niveau: 1
R3
12
T-adduktion
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
T-adduktion
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
T-adduktion
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Overhead underarm forlængelse
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Overhead underarm forlængelse
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Overhead underarm forlængelse
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Planke
Niveau: 1
R1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Planke
Niveau: 1
R2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Planke
Niveau: 1
R3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Udvidelse
Niveau: 1
8
Biceps stretch
Niveau: 1
8 sek.
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Latissimus stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Latissimus stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 3
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar