opvarme
Hængekøje-Delfin
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Hældning (fødder ved skulderbredde)
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Knebøjler
Niveau: 1
20
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Hals forlængelse
Niveau: 1
S1
6
Abonnement nødvendig
Hals forlængelse
Niveau: 1
S2
6
Abonnement nødvendig
Latissimus stretch
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Latissimus stretch
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Overhead knebøj
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Overhead knebøj
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Overhead knebøj
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Udgang til planken på underarmene
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Udgang til planken på underarmene
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Udgang til planken på underarmene
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Træk op med et bredt greb
Niveau: 1
R1
6
Træk op med et bredt greb
Niveau: 1
R2
6
Træk op med et bredt greb
Niveau: 1
R3
6
Smal presse
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Smal presse
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Smal presse
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Marts
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Marts
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Marts
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Hofteforlængelse
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Hofteforlængelse
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Hofteforlængelse
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsbøjning
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsbøjning
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsbøjning
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Massage
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Udvidelse
Niveau: 1
8
Massage
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Udvidelse
Niveau: 1
8
Side tilt
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Tilgængelig efter betaling
Kommentar