opvarme
Marts
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Golf
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Marts
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Golf
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Træk
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Squat
Niveau: 1
20
Abonnement nødvendig
Trykke
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Nedre del af ryggen
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Delfin
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Overhead knebøj
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Overhead knebøj
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Overhead knebøj
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Udgang til planken på underarmene
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Udgang til planken på underarmene
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Udgang til planken på underarmene
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Træk op med et bredt greb
Niveau: 1
R1
6
Træk op med et bredt greb
Niveau: 1
R2
6
Træk op med et bredt greb
Niveau: 1
R3
6
Smal presse
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Smal presse
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Smal presse
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Marts
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Marts
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Marts
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Hofteforlængelse
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Hofteforlængelse
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Hofteforlængelse
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsbøjning
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsbøjning
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsbøjning
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Fremadrettet lunge
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
M Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar