opvarme
        Embryon
              
							Niveau: 1
                10 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lang Torso Vridning Stræk
              
							Niveau: 1
                10 sek.
								
              Kosakskøj
              
							Niveau: 1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lunges L
              
							Niveau: 1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Rotation 1
              
							Niveau: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Forlængelse af underbenet
              
							Niveau: 1
                14 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
              
							Niveau: 1
                8
              Vigtigste øvelser
        Overhead knebøj
              
							Niveau: 1
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Overhead knebøj
              
							Niveau: 1
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Overhead knebøj
              
							Niveau: 1
                R3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Udgang til planken på underarmene
              
							Niveau: 1
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Udgang til planken på underarmene
              
							Niveau: 1
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Udgang til planken på underarmene
              
							Niveau: 1
                R3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Træk op med et bredt greb
              
							Niveau: 1
                R1
                6
              Træk op med et bredt greb
              
							Niveau: 1
                R2
                6
              Træk op med et bredt greb
              
							Niveau: 1
                R3
                6
              Smal presse
              
							Niveau: 1
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Smal presse
              
							Niveau: 1
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Smal presse
              
							Niveau: 1
                R3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Marts
              
							Niveau: 1
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Marts
              
							Niveau: 1
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Marts
              
							Niveau: 1
                R3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Hofteforlængelse
              
							Niveau: 1
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Hofteforlængelse
              
							Niveau: 1
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Hofteforlængelse
              
							Niveau: 1
                R3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Horisontal underarmsbøjning
              
							Niveau: 1
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Horisontal underarmsbøjning
              
							Niveau: 1
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Horisontal underarmsbøjning
              
							Niveau: 1
                R3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Nedkøling
        Massage
              
							Niveau: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Rotation 1
              
							Niveau: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lang Torso Vridning Stræk
              
							Niveau: 1
                R1
                10 sek.
								
              Lang Torso Vridning Stræk
              
							Niveau: 1
                R2
                10 sek.
								
              Helt udgør
              
							Niveau: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Helt udgør
              
							Niveau: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          knebøj række 4 (midterste gluteal)
              
							Niveau: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          knebøj række 4 (midterste gluteal)
              
							Niveau: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Fremad fold
              
							Niveau: 1
                10 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          
													Tilgængelig efter betaling
													
        
              
Kommentar