opvarme
Nedre del af ryggen
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kosakskøj
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
S1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
S2
15 sek.
Golf
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Udvidelse
Niveau: 1
8
Lunges L
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Overhead knebøj
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Overhead knebøj
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Overhead knebøj
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Udgang til planken på underarmene
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Udgang til planken på underarmene
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Udgang til planken på underarmene
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Træk op med et bredt greb
Niveau: 1
R1
6
Træk op med et bredt greb
Niveau: 1
R2
6
Træk op med et bredt greb
Niveau: 1
R3
6
Smal presse
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Smal presse
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Smal presse
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Marts
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Marts
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Marts
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Hofteforlængelse
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Hofteforlængelse
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Hofteforlængelse
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsbøjning
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsbøjning
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsbøjning
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Hængekøje-Delfin
Niveau: 1
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Archerpose
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
Archerpose
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 4
10 sek.
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 5
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar