opvarme
        Hængekøje
              
							Niveau: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Vægglide (stå mod ankerpunktet)
              
							Niveau: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Golf
              
							Niveau: 1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tilt
              
							Niveau: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Y Stretch
              
							Niveau: 1
                8 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          L forlængelse
              
							Niveau: 1
                S1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          L forlængelse
              
							Niveau: 1
                S2
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side tilt
              
							Niveau: 1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Vigtigste øvelser
        Firkant på underarmene
              
							Niveau: 1
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Firkant på underarmene
              
							Niveau: 1
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Firkant på underarmene
              
							Niveau: 1
                R3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Omvendt planke ben bortførelse
              
							Niveau: 2
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Omvendt planke ben bortførelse
              
							Niveau: 2
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Omvendt planke ben bortførelse
              
							Niveau: 2
                R3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Smalle greb pushups i planke
              
							Niveau: 1
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Smalle greb pushups i planke
              
							Niveau: 1
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Smalle greb pushups i planke
              
							Niveau: 1
                R3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lavt træk
              
							Niveau: 1
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lavt træk
              
							Niveau: 1
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lavt træk
              
							Niveau: 1
                R3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Knebøj (bred fodposition)
              
							Niveau: 1
                R1
                15
              
							Abonnement nødvendig
							
          Knebøj (bred fodposition)
              
							Niveau: 1
                R2
                15
              
							Abonnement nødvendig
							
          Knebøj (bred fodposition)
              
							Niveau: 1
                R3
                15
              
							Abonnement nødvendig
							
          Høj træk
              
							Niveau: 1
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Høj træk
              
							Niveau: 1
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Høj træk
              
							Niveau: 1
                R3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Underarmsbøjning
              
							Niveau: 1
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Underarmsbøjning
              
							Niveau: 1
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Underarmsbøjning
              
							Niveau: 1
                R3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Nedkøling
        Y Stretch
              
							Niveau: 1
                8 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Scapular Mobilitet
              
							Niveau: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side tilt
              
							Niveau: 1
                R1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side tilt
              
							Niveau: 1
                R2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          knebøj række 4 (midterste gluteal)
              
							Niveau: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          knebøj række 4 (midterste gluteal)
              
							Niveau: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Sumo-Hug
              
							Niveau: 2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
              
							Niveau: 1
                R1
                15 sek.
								
              Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
              
							Niveau: 1
                R2
                15 sek.
								
              Fremad fold
              
							Niveau: 7
                10 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          
													Tilgængelig efter betaling
													
        
              
Kommentar