54
Træning

Robert

~18 min.
~216 kcal
Kommentar

Robert Leandovski (født 21. August 1988) er en polsk professionel fodboldspiller, der spiller som angriber for club Barcelona og er kaptajn for det polske landshold. Han betragtes som en af de bedste angribere nogensinde.

Interessant Faktum

I begyndelsen af sin karriere i Legia Varsav blev Robert allerede betragtet som en erfaren juniorspiller. Ikke desto mindre ville angriberen konstant stå over for kritik fra sin nu tidligere træner på grund af hans langsomme fremskridt og inkonsekvente resultater. Robert blev løsladt fra Legia og sluttede sig snart til en tredje-tier klub, hvis træner ironisk nok også havde forbehold over for Robert. På det tidspunkt i sin karriere blev han anset for at være fysisk svag og ville sandsynligvis fejle i sin fodboldkarriere. Men han var fast besluttet på at overbevise alle om det modsatte. I løbet af sin tid på The stikers, han regelmæssigt stod ud fra resten af stikers som den bedste scoreren. I en af kampene scorede han alle sine holds mål. I sidste ende blev han verdens bedste angriber.

Citat

Jeg er ikke generet af noget, der sker uden for banen, jeg er udelukkende fokuseret på mit spil. De kan sige, hvad de vil, det generer mig ikke.

opvarme
Hals forlængelse
1
Niveau: 1
S1
6
Abonnement nødvendig
Hals forlængelse
1
Niveau: 1
S2
6
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
1
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
1
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
1
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
1
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Massage
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Hældning (fødder ved skulderbredde)
1
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
1
Niveau: 1
S1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
1
Niveau: 1
S2
15 sek.
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
1
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Firkant på underarmene
1
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Firkant på underarmene
1
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Firkant på underarmene
1
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Omvendt planke ben bortførelse
5
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Omvendt planke ben bortførelse
5
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Omvendt planke ben bortførelse
5
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Smalle greb pushups i planke
4
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Smalle greb pushups i planke
4
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Smalle greb pushups i planke
4
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Lavt træk
1
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Lavt træk
1
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Lavt træk
1
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Knebøj (bred fodposition)
3
Niveau: 1
R1
15
Abonnement nødvendig
Knebøj (bred fodposition)
3
Niveau: 1
R2
15
Abonnement nødvendig
Knebøj (bred fodposition)
3
Niveau: 1
R3
15
Abonnement nødvendig
Høj træk
1
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Høj træk
1
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Høj træk
1
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
3
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
3
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
3
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgængelig efter betaling