opvarme
Hals forlængelse
Niveau: 1
S1
6
Abonnement nødvendig
Hals forlængelse
Niveau: 1
S2
6
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Massage
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Hældning (fødder ved skulderbredde)
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
S1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
S2
15 sek.
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Firkant på underarmene
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Firkant på underarmene
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Firkant på underarmene
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Omvendt planke ben bortførelse
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Omvendt planke ben bortførelse
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Omvendt planke ben bortførelse
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Smalle greb pushups i planke
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Smalle greb pushups i planke
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Smalle greb pushups i planke
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Lavt træk
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Lavt træk
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Lavt træk
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Knebøj (bred fodposition)
Niveau: 1
R1
15
Abonnement nødvendig
Knebøj (bred fodposition)
Niveau: 1
R2
15
Abonnement nødvendig
Knebøj (bred fodposition)
Niveau: 1
R3
15
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Tilgængelig efter betaling
Kommentar