opvarme
Vægglide (stå mod ankerpunktet)
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Rotation 1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Vægglide (stå mod ankerpunktet)
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Rotation 1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Knebøj (bred fodposition)
Niveau: 1
15
Abonnement nødvendig
Udgang til plank
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
S1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
S2
15 sek.
Vigtigste øvelser
Side planke
Niveau: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Side planke
Niveau: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Side planke
Niveau: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Side planke
Niveau: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge
Niveau: 2
S1
12
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge
Niveau: 2
S2
12
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge
Niveau: 2
S1
12
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge
Niveau: 2
S2
12
Abonnement nødvendig
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enhånds presse
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enhånds presse
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enhånds presse
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enhånds presse
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse (side)
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse (side)
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse (side)
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse (side)
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm (sidelæns)
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm (sidelæns)
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm (sidelæns)
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm (sidelæns)
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Tilgængelig efter betaling
Kommentar