76
Træning

Nikita Nagornyy

~19 min.
~228 kcal
⁉️ Kommentar

Nikita Vladimirovich Nagornyy (født 12.februar 1997 i Rostov-on-Don, Rusland) er en russisk kunstnerisk gymnast. Han er olympisk mester, otte gange europæisk guldmedaljevinder og sølvmedaljevinder ved Sommer-OL 2016.

Interessant Faktum

Ved Sommer-OL 2020 deltog Nagornyy med det russiske olympiske udvalg. Under holdfinalen deltog Nagornyy i alle seks begivenheder og hjalp holdet med at vinde den første guldmedalje i 25 år, hvor de slog konkurrentholdene. Holdet bar stadig den konkurrenceånd siden deres tab i Doha - de er ikke gået væk. Det var vigtigt for dem at bevise, at deres fiasko var en fluke, ikke en konstant, og at de vil vinde igen.

Citat

Jeg kan med sikkerhed fortælle dig, at sport kræver masser af daglig motivation.

opvarme
Vægglide (stå mod ankerpunktet)
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Rotation 1
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Vægglide (stå mod ankerpunktet)
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Rotation 1
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Knebøj (bred fodposition)
1
Niveau: 1
15
Abonnement nødvendig
Udgang til plank
1
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
1
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
1
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
1
Niveau: 1
S1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
1
Niveau: 1
S2
15 sek.
Vigtigste øvelser
Side planke
1
Niveau: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Side planke
1
Niveau: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Side planke
1
Niveau: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Side planke
1
Niveau: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge
4
Niveau: 2
S1
12
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge
4
Niveau: 2
S2
12
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge
4
Niveau: 2
S1
12
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge
4
Niveau: 2
S2
12
Abonnement nødvendig
Træk med hofte rotation
4
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Træk med hofte rotation
4
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Træk med hofte rotation
4
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Træk med hofte rotation
4
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enhånds presse
4
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enhånds presse
4
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enhånds presse
4
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enhånds presse
4
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse (side)
3
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse (side)
3
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse (side)
3
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse (side)
3
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm (sidelæns)
3
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm (sidelæns)
3
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm (sidelæns)
3
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm (sidelæns)
3
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgængelig efter betaling