opvarme
Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
Niveau: 1
8
Kosakskøj
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Tilted march
Niveau: 1
12
Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
Niveau: 1
8
Kosakskøj
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Tilted march
Niveau: 1
12
Udvidelse
Niveau: 1
8
Side tilt
Niveau: 1
S1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
S2
6
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Krydsbenet hældning
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Side planke
Niveau: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Side planke
Niveau: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Side planke
Niveau: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Side planke
Niveau: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge
Niveau: 2
S1
12
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge
Niveau: 2
S2
12
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge
Niveau: 2
S1
12
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge
Niveau: 2
S2
12
Abonnement nødvendig
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enhånds presse
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enhånds presse
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enhånds presse
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enhånds presse
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse (side)
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse (side)
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse (side)
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse (side)
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm (sidelæns)
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm (sidelæns)
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm (sidelæns)
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm (sidelæns)
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Tilgængelig efter betaling
Kommentar