opvarme
Hængekøje-Delfin
Niveau: 2
5
Abonnement nødvendig
Hældning (fødder ved skulderbredde)
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Knebøjler
Niveau: 1
20
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Hals forlængelse
Niveau: 1
S1
6
Abonnement nødvendig
Hals forlængelse
Niveau: 1
S2
6
Abonnement nødvendig
Latissimus stretch
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Latissimus stretch
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Side planke
Niveau: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Side planke
Niveau: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Side planke
Niveau: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Side planke
Niveau: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge
Niveau: 2
S1
12
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge
Niveau: 2
S2
12
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge
Niveau: 2
S1
12
Abonnement nødvendig
Baglæns lunge
Niveau: 2
S2
12
Abonnement nødvendig
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Træk med hofte rotation
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enhånds presse
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enhånds presse
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enhånds presse
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enhånds presse
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse (side)
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse (side)
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse (side)
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse (side)
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm (sidelæns)
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm (sidelæns)
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm (sidelæns)
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm (sidelæns)
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
L forlængelse
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Y Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryg strækker sig med rotation
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Embryon
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar