opvarme
Nedre ryg strækker sig med rotation
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Vægglide (stå mod ankerpunktet)
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
S1
5
Abonnement nødvendig
T Rygsøjlen Rotation
Niveau: 1
S2
5
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
S1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
S2
6
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
T Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Cossack kneb i en bøjet position
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Side lunge (skiftevis)
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Side lunge (skiftevis)
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Side lunge (skiftevis)
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Smalle greb pushups i planke
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Smalle greb pushups i planke
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Smalle greb pushups i planke
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 3
R1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 3
R2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 3
R3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Udgang til planken på underarmene
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Udgang til planken på underarmene
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Udgang til planken på underarmene
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Overhead underarm forlængelse
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Overhead underarm forlængelse
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Overhead underarm forlængelse
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Tilgængelig efter betaling
Kommentar