opvarme
Bredmølle
Niveau: 1
S1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Bredmølle
Niveau: 1
S2
10 sek.
Abonnement nødvendig
Golf
Niveau: 2
6
Abonnement nødvendig
Side lunge (skiftevis)
Niveau: 2
12
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Udgang til planken på underarmene
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Kort forlængelse
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Side lunge (skiftevis)
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Side lunge (skiftevis)
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Side lunge (skiftevis)
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Høj træk
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Smalle greb pushups i planke
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Smalle greb pushups i planke
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Smalle greb pushups i planke
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 3
R1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 3
R2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Omvendt plank
Niveau: 3
R3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Udgang til planken på underarmene
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Udgang til planken på underarmene
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Udgang til planken på underarmene
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Overhead underarm forlængelse
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Overhead underarm forlængelse
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Overhead underarm forlængelse
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Massage
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Udvidelse
Niveau: 1
8
Massage
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Udvidelse
Niveau: 1
8
Side tilt
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Tilgængelig efter betaling
Kommentar