opvarme
Hængekøje
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Vægglide (stå mod ankerpunktet)
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Golf
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Tilt
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Y Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
L forlængelse
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
L forlængelse
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Rotation med belastning
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Rotation med belastning
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Rotation med belastning
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Rotation med belastning
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Lavt træk (en hånd)
Niveau: 1
S1
8
Lavt træk (en hånd)
Niveau: 1
S2
8
Lavt træk (en hånd)
Niveau: 1
S1
8
Lavt træk (en hånd)
Niveau: 1
S2
8
Lavt træk (en hånd)
Niveau: 1
S1
8
Lavt træk (en hånd)
Niveau: 1
S2
8
Archer press
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Archer press
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer press
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse (enkelt arm)
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse (enkelt arm)
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse (enkelt arm)
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse (enkelt arm)
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm
Niveau: 1
S1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm
Niveau: 1
S2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm
Niveau: 1
S1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm
Niveau: 1
S2
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Massage
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Udvidelse
Niveau: 1
8
Massage
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Udvidelse
Niveau: 1
8
Side tilt
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøj række 4 (midterste gluteal)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar