opvarme
Vægglide (stå mod ankerpunktet)
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Rotation 1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Vægglide (stå mod ankerpunktet)
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Rotation 1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Knebøj (bred fodposition)
Niveau: 1
15
Abonnement nødvendig
Udgang til plank
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
S1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
S2
15 sek.
Vigtigste øvelser
Rotation med belastning
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Rotation med belastning
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Rotation med belastning
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Rotation med belastning
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Lavt træk (en hånd)
Niveau: 1
S1
8
Lavt træk (en hånd)
Niveau: 1
S2
8
Lavt træk (en hånd)
Niveau: 1
S1
8
Lavt træk (en hånd)
Niveau: 1
S2
8
Lavt træk (en hånd)
Niveau: 1
S1
8
Lavt træk (en hånd)
Niveau: 1
S2
8
Archer press
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Archer press
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer press
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse (enkelt arm)
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse (enkelt arm)
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse (enkelt arm)
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse (enkelt arm)
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm
Niveau: 1
S1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm
Niveau: 1
S2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm
Niveau: 1
S1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm
Niveau: 1
S2
12
Abonnement nødvendig
Tilgængelig efter betaling
Kommentar