opvarme
Embryon
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Lang Torso Vridning Stræk
Niveau: 1
10 sek.
Kosakskøj
Niveau: 1
10
Abonnement nødvendig
Lunges L
Niveau: 1
6
Abonnement nødvendig
Rotation 1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Forlængelse af underbenet
Niveau: 1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
Niveau: 1
8
Vigtigste øvelser
Rotation med belastning
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Rotation med belastning
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Rotation med belastning
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Rotation med belastning
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Lavt træk (en hånd)
Niveau: 1
S1
8
Lavt træk (en hånd)
Niveau: 1
S2
8
Lavt træk (en hånd)
Niveau: 1
S1
8
Lavt træk (en hånd)
Niveau: 1
S2
8
Lavt træk (en hånd)
Niveau: 1
S1
8
Lavt træk (en hånd)
Niveau: 1
S2
8
Archer press
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Archer press
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer press
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse (enkelt arm)
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse (enkelt arm)
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse (enkelt arm)
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Underarm forlængelse (enkelt arm)
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm
Niveau: 1
S1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm
Niveau: 1
S2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm
Niveau: 1
S1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm
Niveau: 1
S2
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Skulderrotation
Niveau: 1
R1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Skulderrotation
Niveau: 1
R2
8 sek.
Abonnement nødvendig
Massage
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Kort forlængelse
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Helt udgør
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
Niveau: 1
R2
15 sek.
Nedre del af ryggen
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar