48
Træning

Janica Kosteli Dating

~17 min.
~204 kcal
⁉️ Kommentar

Janica Kosteli Prædiking (født 5. januar 1982) er en berømt alpin ski racer, fire gange olympisk guldmedalje vinder og fem gange verdensmester fra Kroatien. Ikke alene er hun tre gange verdensmester, men også den eneste kvinde, der har vundet fire guldmedaljer i alpint skiløb ved Vinter-OL, og den eneste kvinde, der har vundet tre alpint skiløb guldmedaljer i et OL.

Interessant Faktum

Kosteli plating begyndte at stå på ski i en alder af tre og begyndte at træne i en alder af ni år, og blev hurtigt succesfuld og vandt flere juniorkonkurrencer. I en alder af 16 blev hun udvalgt til det kroatiske olympiske hold, men kunne ikke vise sig på grund af en knæskade. Efter hendes tilbagevenden vandt Kosteli Plating VM-titlen, hvor hun modtog en krystalklode med otte yderligere sejre. Ved Vinter-OL i Salt Lake City gav skiløberen sin stjernepræstation og tog således tre guld og et sølv. Disse medaljer var de første i Kroatiens Olympiske holds historie.

Citat

Det er godt at være en af de mennesker, hvis rekord skal slås.

opvarme
Vægglide (stå mod ankerpunktet)
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Rotation 1
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Vægglide (stå mod ankerpunktet)
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Rotation 1
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Knebøj (bred fodposition)
1
Niveau: 1
15
Abonnement nødvendig
Udgang til plank
1
Niveau: 1
12
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
1
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strækning af det bageste lår (enkeltben)
1
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
1
Niveau: 1
S1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
1
Niveau: 1
S2
15 sek.
Vigtigste øvelser
Tilbage udvidelse
3
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Tilbage udvidelse
3
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Tilbage udvidelse
3
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
Medium træk
1
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Medium træk
1
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Medium træk
1
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Trykke
2
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Trykke
2
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Trykke
2
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Forreste knebøj
5
Niveau: 1
R1
15
Abonnement nødvendig
Forreste knebøj
5
Niveau: 1
R2
15
Abonnement nødvendig
Forreste knebøj
5
Niveau: 1
R3
15
Abonnement nødvendig
Hofte-og underbenfleksion
1
Niveau: 1
R1
8
Abonnement nødvendig
Hofte-og underbenfleksion
1
Niveau: 1
R2
8
Abonnement nødvendig
Hofte-og underbenfleksion
1
Niveau: 1
R3
8
Abonnement nødvendig
Kæde triceps forlængelse omvendt greb
2
Niveau: 1
R1
12
Kæde triceps forlængelse omvendt greb
2
Niveau: 1
R2
12
Kæde triceps forlængelse omvendt greb
2
Niveau: 1
R3
12
Underarmsbøjning med omvendt greb
2
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med omvendt greb
2
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med omvendt greb
2
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Skulderrotation
1
Niveau: 1
R1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Skulderrotation
1
Niveau: 1
R2
8 sek.
Abonnement nødvendig
Massage
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Kort forlængelse
1
Niveau: 1
8
Abonnement nødvendig
Helt udgør
1
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Helt udgør
1
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge stretch
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
1
Niveau: 1
R1
15 sek.
Stående kvadriceps stretch (enkelt ben)
1
Niveau: 1
R2
15 sek.
Nedre del af ryggen
1
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar