66
Træning

Ivan Patsaichin

~17 min.
~204 kcal
Kvindelig
⁉️ Kommentar

Ivan Patsaichin (født 26.November 1949 5. September 2021) var en rumænsk sprintkanoeist. Han var fire gange olympisk mester og tre gange olympisk sølvmedaljevinder. Han vandt 22 verdensmesterskabsmedaljer, hvoraf ni var guldmedaljer.

Interessant Faktum

En af Patsaichins præstationer forblev en fremtrædende begivenhed i historien på grund af en ulykke, der skete med ham under Munich-OL. I starten af løbet brød Patsaichin sin åre. Ikke desto mindre besluttede dommerne at fortsætte med løbet og tvang ham til at padle med et stykke træ, der var tilbage fra hans åre. Han formåede at afslutte løbet og placerede sig på andenpladsen kun 3 minutter bag vinderen. Efter mange diskussioner fik kanoisten lov til at deltage i repechage. Patsaichin sluttede først, 3 sekunder før deltageren fra Tjekkiet, efter at have roet 20 sekunder hurtigere end vinderen af serien. Han kom ind i finalen som favorit, som han vandt med en 4 sekunders føring.

Citat

Jeg er sikker på, at jeg vil vende tilbage med en guldmedalje fra en af mine Kano løb. Det er ikke bare et løfte, det er et ansvar.

opvarme
Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
1
Niveau: 1
8
Kosakskøj
1
Niveau: 1
10
Tilted march
1
Niveau: 1
12
Vægglide (stå vendt væk fra ankerpunktet)
1
Niveau: 1
8
Kosakskøj
1
Niveau: 1
10
Tilted march
1
Niveau: 1
12
Udvidelse
1
Niveau: 1
8
Side tilt
1
Niveau: 1
S1
6
Side tilt
1
Niveau: 1
S2
6
Krydsbenet hældning
1
Niveau: 1
S1
15 sek.
Krydsbenet hældning
1
Niveau: 1
S2
15 sek.
Vigtigste øvelser
Sumo-kneb
4
Niveau: 1
R1
15
Sumo-kneb
4
Niveau: 1
R2
15
Sumo-kneb
4
Niveau: 1
R3
15
Træk op med et bredt greb
4
Niveau: 1
R1
6
Træk op med et bredt greb
4
Niveau: 1
R2
6
Træk op med et bredt greb
4
Niveau: 1
R3
6
Overhead knebøj
5
Niveau: 1
R1
12
Overhead knebøj
5
Niveau: 1
R2
12
Overhead knebøj
5
Niveau: 1
R3
12
T-adduktion
3
Niveau: 1
R1
10
T-adduktion
3
Niveau: 1
R2
10
T-adduktion
3
Niveau: 1
R3
10
Firkant på underarmene
2
Niveau: 2
R1
10
Firkant på underarmene
2
Niveau: 2
R2
10
Firkant på underarmene
2
Niveau: 2
R3
10
Underarm forlængelse stående
1
Niveau: 1
R1
12
Underarm forlængelse stående
1
Niveau: 1
R2
12
Underarm forlængelse stående
1
Niveau: 1
R3
12
Underarmsbøjning med omvendt greb
3
Niveau: 2
R1
12
Underarmsbøjning med omvendt greb
3
Niveau: 2
R2
12
Underarmsbøjning med omvendt greb
3
Niveau: 2
R3
12
Nedkøling
Cossack kneb i en bøjet position
1
Niveau: 1
10
Hængekøje-Delfin
1
Niveau: 1
5
T Rygsøjlen Rotation
1
Niveau: 1
R1
5
T Rygsøjlen Rotation
1
Niveau: 1
R2
5
Archerpose
1
Niveau: 1
R1
5
Archerpose
1
Niveau: 1
R2
5
Fremad fold
1
Niveau: 4
10 sek.
Fremad fold
1
Niveau: 5
10 sek.

Kommentar