opvarme
Enkelt ben hofte hængsel
Niveau: 1
S1
5
Abonnement nødvendig
Enkelt ben hofte hængsel
Niveau: 1
S2
5
Abonnement nødvendig
Lunges L
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Tilbage udvidelse
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Fremadrettet lunge
Niveau: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
M Stretch
Niveau: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
Niveau: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Posterior deltoid strækning
Niveau: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Vigtigste øvelser
Sprinter start
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enkelt arm træk med rotation
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enkelt arm træk med rotation
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enkelt arm træk med rotation
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enkelt arm træk med rotation
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Side planke stående
Niveau: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Side planke stående
Niveau: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Side planke stående
Niveau: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Side planke stående
Niveau: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Overhead underarm forlængelse (enkelt arm)
Niveau: 1
S1
8
Overhead underarm forlængelse (enkelt arm)
Niveau: 1
S2
8
Overhead underarm forlængelse (enkelt arm)
Niveau: 1
S1
8
Overhead underarm forlængelse (enkelt arm)
Niveau: 1
S2
8
Underarmsbøjning med enkelt arm
Niveau: 1
S1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm
Niveau: 1
S2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm
Niveau: 1
S1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsbøjning med enkelt arm
Niveau: 1
S2
12
Abonnement nødvendig
Nedkøling
Sumo-Hug
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Udvidelse
Niveau: 1
8
Nedre del af ryggen
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 4
10 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo-Hug
Niveau: 2
10
Abonnement nødvendig
Udvidelse
Niveau: 1
8
Nedre del af ryggen
Niveau: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Fremad fold
Niveau: 4
10 sek.
Abonnement nødvendig
Tilgængelig efter betaling
Kommentar