Niveau:
1
2
Region:
Abdominal
Grundlæggende bevægelser:
Planke
Startposition:
Jord sidelæns
Rem længde:
Mid-kalv længde
Funktionel klassificering:
Styrke
Beskrivelse:
Hvil på venstre lår og venstre underarm, fødder i stropper på linje, højre fod foran.
Stå i en planke, albue skulder, højre hånd i taljen;
Sænk bækkenet uden at låret rører gulvet.
Gentag det samme på den anden side.
Stærk aktiv planke.
Anbefalet belastning:
40 sek.
Kommentar