Уровень:
1
2
3
Регион:
Плечи, Спина
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Ноги на ширине таза. Хват на уровне пояса.
Отведи руки, подними ладони до уровня глаз;
Сделай шаг вперед на ширину таза;
Отклони корпус, опусти предплечья ладонями вниз;
Сделай W тягу.
Держи планку ровно, угол в локтях 90 градусов.
Рекомендуемая нагрузка:
10x
Обсуждение