Intensiv-nivå 3

"Intensiv-nivå 3" dette komplekset inneholder øvelser for å arbeide gluteal muskler, kjerne, rygg, pectoral muskler og deltoider. Mer teknisk komplekse øvelser aktiverer de dype musklene i hele kroppen, utvikler koordinasjonsevner og generell styrke. Under alle øvelser et stort antall muskelgrupper er involvert dette tvinger kroppen til å bruke energireserver, bedre ytelse kardiovaskulære systemet, øke total utholdenhet. En slik vanlig belastning vil hjelpe deg med å tone figuren din på en omfattende måte. Alle tre intensivene kan utføres tre ganger per uke i en måned og spore resultatene dine.