Logg Inn Registrer Deg
Meny
15
Treningsøkt

Kroppsfleksibilitet og mobilitet

~39 kjæresten min
~468 kcal
Kvinnelig
⁉️ Kommentar

Trening 'Fleksibilitet og mobilitet i kroppen' - unike øvelser på funksjonelle løkker designet for utvikling av fleksibilitet og forbedring av kroppens mobilitet. Bli med i denne okkupasjonen for å føle den enkle bevegelsen, styrke leddene og oppnå enestående mobilitet.

Viktigste øvelser
Runde 1
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
8
Veggsklie (stå vendt bort fra ankerpunktet)
1
Nivå: 1
8
Rotasjon 2
1
Nivå: 2
8
Golf
1
Nivå: 1
6
Hengekøye
1
Nivå: 1
8
Runde 2
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
8
Veggsklie (stå vendt bort fra ankerpunktet)
1
Nivå: 1
8
Rotasjon 2
1
Nivå: 2
8
Golf
1
Nivå: 1
6
Hengekøye
1
Nivå: 1
8
Runde 3
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
8
Veggsklie (stå vendt bort fra ankerpunktet)
1
Nivå: 1
8
Rotasjon 2
1
Nivå: 2
8
Golf
1
Nivå: 1
6
Hengekøye
1
Nivå: 1
8
Cooldown
Massasje
1
Nivå: 1
8
Rotasjon 1
1
Nivå: 1
8
Lang Torso Vri Strekk
1
Nivå: 1
R1
10 sek.
Lang Torso Vri Strekk
1
Nivå: 1
R2
10 sek.
Hero pose
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Hero pose
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Fremover fold
1
Nivå: 1
10 sek.

Kommentar

Begynne å trene