Logg Inn Registrer Deg
Meny
15
Treningsøkt

Kroppsfleksibilitet og mobilitet

~39 kjæresten min
~468 kcal
Kvinnelig
⁉️ Kommentar

Trening 'Fleksibilitet og mobilitet i kroppen' - unike øvelser på funksjonelle løkker designet for utvikling av fleksibilitet og forbedring av kroppens mobilitet. Bli med i denne okkupasjonen for å føle den enkle bevegelsen, styrke leddene og oppnå enestående mobilitet.

Viktigste øvelser
Runde 1
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
8
Veggsklie (stå vendt bort fra ankerpunktet)
1
Nivå: 1
8
Rotasjon 2
1
Nivå: 2
8
Golf
1
Nivå: 1
6
Hengekøye
1
Nivå: 1
8
Runde 2
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
8
Veggsklie (stå vendt bort fra ankerpunktet)
1
Nivå: 1
8
Rotasjon 2
1
Nivå: 2
8
Golf
1
Nivå: 1
6
Hengekøye
1
Nivå: 1
8
Runde 3
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
8
Veggsklie (stå vendt bort fra ankerpunktet)
1
Nivå: 1
8
Rotasjon 2
1
Nivå: 2
8
Golf
1
Nivå: 1
6
Hengekøye
1
Nivå: 1
8
Cooldown
Hengekøye
1
Nivå: 1
8
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Nakke forlengelse
1
Nivå: 1
R1
6
Nakke forlengelse
1
Nivå: 1
R2
6
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Sumo squat
1
Nivå: 2
10
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.

Kommentar

Begynne å trene