Nível de dificuldade fácil-1

Esta série de treino consiste em exercícios de 1-4 níveis de dificuldade. 

"Fácil Nível de dificuldade 1 — - este treino consiste em 4 exercícios isso deve ser realizado um de cada vez em um formato de treino circular. Formação em circuito é um método de formação eficaz isso envolve a realização de uma série de exercícios com interrupções mínimas entre eles. Exercícios como como "Superior levantamento terra -squat", "Alcançar a barra nos antebraços", "Banco press-L redução" são adequados para iniciantes. Propõe-se completar 4 rondas no total. Você pode adicione um número de rodadas ou trabalhe um certo tempo de 15, 20, 30 minutos, dependendo da aptidão física. Este treino ajudará a desenvolver a resistência geral, fortalecer os principais grupos musculares e ensiná-lo a sentir melhor o seu corpo.