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Imprensa
4
Força
Nível:
2
Extensão W
1
Flexibilidade
Nível:
1
W pull
2
Força
Nível:
2
Y-Abdução
6
Força
Nível:
2
A-Rapto
3
Força
Nível:
1
Borboleta
5
Força
Nível:
2
Burpee
7
Força
Nível:
2
Prancha lateral com elevação da anca
2
Força
Nível:
1
Tração alta-tríceps
7
Força
Nível:
1
Estocada lateral
4
Força
Nível:
2
Perna de Estocada lateral na dobradiça
3
Força
Nível:
1
Estocada para trás com mudança de perna
3
Força
Nível:
1
Salto de agachamento (posição do pé largo)
7
Plyo
Nível:
1
Alongamento do Bíceps
1
Flexibilidade
Nível:
1
Braço da prancha da dobradiça único
6
Força
Nível:
2
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