Imprensa
Nível:
1
2
3
Região:
Tríceps, Ombros, Peito
Posição inicial:
De pé, de costas para o ponto de ancoragem
Comprimento da correia:
Totalmente alongado
Classificação funcional:
Força
Descrição:
Pés na largura pélvica. Aderência ao nível dos ombros.
Dê um passo para trás na largura dos ombros;
Palmas das mãos sob o ombro;
Faça um aperto.
Prancha ativa forte;
Não deixe cair o peito abaixo do nível das mãos.
Carga recomendada:
12x