Estocada para trás com mudança de perna
Nível:
1
2
3
4
5
6
7
Região:
Shin, Glúteos, Ancas
Posição inicial:
De frente para o ponto de ancoragem
Comprimento da correia:
Comprimento médio
Classificação funcional:
Força
Descrição:
Pés na largura pélvica. Aderência ao nível da cintura.
Estocada para trás com o pé direito;
Repita o mesmo na outra perna.
Mantenha as costas retas;
Ângulo do joelho 90 graus.
Carga recomendada:
12x