Nível de dificuldade Fácil-8

"Fácil nível de dificuldade-8 " este treino contém exercícios para trabalhar os principais grupos musculares. O primeiro bloco consiste em lunges e uma combinação de três elementos. O segundo bloco de exercícios consiste em flexões e extensões do antebraço, e o terceiro bloco consiste em agachamentos e y—press. Faça o treino a um bom ritmo, colocando força em cada movimento. O desenvolvimento físico geral e a aprendizagem de novos elementos nos exercícios melhoram a destreza, a flexibilidade e a força.