Nível médio de dificuldade 2

"Médio nível de dificuldade 2 " - este treino ajudará a desenvolver qualidades de força, fortalecer a força de preensão, a força dos músculos das costas, abdominais, quadris e nádegas. Os músculos fortes das pernas, do núcleo e da parte superior do corpo ajudam a manter o equilíbrio durante o percurso, especialmente em superfícies irregulares ou escorregadias.