Uma forma do zero

"Formulário do zero " - este treino contém exercícios que dão uma boa carga aos músculos das nádegas. Durante o "Sumo Squat", os músculos glúteos se esticam bem na parte inferior e a mobilidade das articulações do quadril melhora. A "lunge"com o suporte instável carrega o músculo glúteo para manter a estabilização do corpo e aumenta a amplitude de movimento devido ao pé levantado, que está localizado na alça. Ao fortalecer os músculos das nádegas, você pode melhorar sua aparência e formar uma área arredondada das nádegas.