Enquanto o bebé dorme

"Enquanto o bebé está a dormir" este treino é ideal para mães que querem apoiar a sua forma e saúde, apesar de estarem ocupadas a cuidar de uma criança. Exercícios eficazes este treino pode ser feito em curtos períodos de tempo, permitindo-lhe manter-se em boa forma. Trabalhar os músculos dos quadris, costas, abdominais e músculos do peito ajudará a fortalecer o corpo e criar proporções mais bonitas da figura. Este treino realizado em formato circular, durante uma hora, os exercícios são repetidos um após o outro amigo, por isso mesmo metade do treino pode contar a seu favor. Execute 1-2 rodadas se precisar fazê-lo em um período mais curto.