Torneio

"Torneio" este é um treinamento abrangente para o desenvolvimento de todos os grupos musculares. É importante que os jogadores de futebol fortaleçam não apenas os músculos das pernas, mas também a parte superior do corpo. Um núcleo forte e estável ajudará a reduzir o risco de lesões, aumentar a eficiência do movimento e melhorar a aptidão geral. Fortalecer os ombros e as costas ajuda a desenvolver os músculos da parte superior do corpo, o que ajuda a melhorar o equilíbrio e a coordenação.