Entrar

8

Treino

Flexibilidade e mobilidade impecáveis

~17 min.

~204 kcal

Observações

A formação 'flexibilidade e mobilidade impecáveis' em loops funcionais é um programa especializado desenvolvido para nadadores com foco na melhoria da flexibilidade e mobilidade geral na água. Exercícios únicos ajudarão a alongar os músculos, melhorar a flexibilidade das articulações e tornar a sua natação mais harmoniosa e eficaz. Junte-se ao treinamento para alcançar flexibilidade e mobilidade impecáveis no ambiente aquático.

Exercícios principais

Y Stretch

1

Nível: 1

8 sec.

Assinatura necessário

T Stretch

1

Nível: 1

8 sec.

Assinatura necessário

Alongamento do quadríceps em pé (perna única)

1

Nível: 1

R1

15 sec.

Alongamento do quadríceps em pé (perna única)

1

Nível: 1

R2

15 sec.

Trecho latíssimo

1

Nível: 1

R1

15 sec.

Assinatura necessário

Trecho latíssimo

1

Nível: 1

R2

15 sec.

Assinatura necessário

Estiramento Longo Da Torção Do Torso

1

Nível: 1

R1

10 sec.

Estiramento Longo Da Torção Do Torso

1

Nível: 1

R2

10 sec.

Observações

Disponível após pagamento