70
Treino

Mais força

~28 min.
~336 kcal
Observações

O treino ' more power on functional loops é um programa único para nadadores, destinado a aumentar a força e a potência nos movimentos na água. Os exercícios especialmente desenvolvidos estão focados no fortalecimento dos principais grupos musculares, contribuindo para movimentos mais enérgicos e poderosos na piscina. Junte-se ao treinamento para aumentar sua força física e alcançar os melhores resultados na natação.

Exercícios principais
W pull
1
Nível: 1
R1
10
Assinatura necessário
W pull
1
Nível: 1
R2
10
Assinatura necessário
L puxar
1
Nível: 1
R1
10
Assinatura necessário
L puxar
1
Nível: 1
R2
10
Assinatura necessário
Músculo da barra acima
7
Nível: 2
R1
10
Assinatura necessário
Músculo da barra acima
7
Nível: 2
R2
10
Assinatura necessário
Músculo da barra acima
7
Nível: 2
R3
10
Assinatura necessário
Borboleta
7
Nível: 3
R1
10
Assinatura necessário
Borboleta
7
Nível: 3
R2
10
Assinatura necessário
Borboleta
7
Nível: 3
R3
10
Assinatura necessário
Tração alta
2
Nível: 2
R1
12
Assinatura necessário
Tração alta
2
Nível: 2
R2
12
Assinatura necessário
Tração alta
2
Nível: 2
R3
12
Assinatura necessário
Y-Abdução
6
Nível: 2
R1
10
Y-Abdução
6
Nível: 2
R2
10
Y-Abdução
6
Nível: 2
R3
10

Observações

Disponível após pagamento