Início rápido

"Início rápido": este treino funcional em loop foi concebido para nadadores que procuram melhorar a sua capacidade de partida e aceleração ao longo do percurso. Combinando exercícios de força, velocidade e coordenação, destina-se a desenvolver os movimentos poderosos e rápidos necessários para um início bem sucedido na natação. O treino também inclui alguns alongamentos no aquecimento para manter a amplitude de movimento ideal e evitar lesões.