Exercícios principais
Rotação 2
Nível: 2
8
Assinatura necessário
Queda da anca
Nível: 3
R1
10
Assinatura necessário
Queda da anca
Nível: 3
R2
10
Assinatura necessário
Agachamento dividido (braço único)
Nível: 2
R1
15
Assinatura necessário
Agachamento dividido (braço único)
Nível: 2
R2
15
Assinatura necessário
Puxar com rotação da anca
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Crunch
Nível: 2
12
Assinatura necessário
Rotação 2
Nível: 2
8
Assinatura necessário
Queda da anca
Nível: 3
R1
10
Assinatura necessário
Queda da anca
Nível: 3
R2
10
Assinatura necessário
Agachamento dividido (braço único)
Nível: 2
R1
15
Assinatura necessário
Agachamento dividido (braço único)
Nível: 2
R2
15
Assinatura necessário
Puxar com rotação da anca
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Crunch
Nível: 2
12
Assinatura necessário
Rotação 2
Nível: 2
8
Assinatura necessário
Queda da anca
Nível: 3
R1
10
Assinatura necessário
Queda da anca
Nível: 3
R2
10
Assinatura necessário
Agachamento dividido (braço único)
Nível: 2
R1
15
Assinatura necessário
Agachamento dividido (braço único)
Nível: 2
R2
15
Assinatura necessário
Puxar com rotação da anca
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Crunch
Nível: 2
12
Assinatura necessário
Disponível após pagamento
Observações