Footwork e equilíbrio

"Footwork and balance": este treino centra-se na melhoria da coordenação, equilíbrio e mobilidade das pernas, que é um aspecto importante para os lutadores de qualquer nível. Inclui exercícios para desenvolver a força e flexibilidade das pernas, bem como melhorar o equilíbrio e a estabilidade ao realizar técnicas de combate.