Exercícios principais
Agachamento do dedo do pé
Nível: 1
R1
20
Assinatura necessário
Agachamento do dedo do pé
Nível: 1
R2
20
Assinatura necessário
Agachamento do dedo do pé
Nível: 1
R3
20
Assinatura necessário
Perna de Estocada lateral na dobradiça
Nível: 3
R1
12
Assinatura necessário
Perna de Estocada lateral na dobradiça
Nível: 3
R2
12
Assinatura necessário
Perna de Estocada lateral na dobradiça
Nível: 3
R3
12
Assinatura necessário
Perna de Estocada lateral na dobradiça
Nível: 3
R4
12
Assinatura necessário
Perna de Estocada lateral na dobradiça
Nível: 3
R5
12
Assinatura necessário
Perna de Estocada lateral na dobradiça
Nível: 3
R6
12
Assinatura necessário
Início do velocista
Nível: 2
R1
10
Assinatura necessário
Início do velocista
Nível: 2
R2
10
Assinatura necessário
Início do velocista
Nível: 2
R3
10
Assinatura necessário
Início do velocista
Nível: 2
R4
10
Assinatura necessário
Início do velocista
Nível: 2
R5
10
Assinatura necessário
Início do velocista
Nível: 2
R6
10
Assinatura necessário
Flexão da anca e da perna (perna única)
Nível: 1
R1
6
Assinatura necessário
Flexão da anca e da perna (perna única)
Nível: 1
R2
6
Assinatura necessário
Flexão da anca e da perna (perna única)
Nível: 1
R3
6
Assinatura necessário
Flexão da anca e da perna (perna única)
Nível: 1
R4
6
Assinatura necessário
Alpinista
Nível: 2
R1
12
Assinatura necessário
Alpinista
Nível: 2
R2
12
Assinatura necessário
Alpinista
Nível: 2
R3
12
Assinatura necessário
Alpinista
Nível: 2
R4
12
Assinatura necessário
Disponível após pagamento
Observações